Samu Vah­te­ris­to, UR

Rau­ma­lai­nen Suvi Myl­ly­mä­ki on yh­dis­tä­nyt hy­vin­voin­nin ja so­si­aa­li­sen me­di­an. Hän työl­lis­tää it­sen­sä yrit­tä­jä­nä te­ke­mäl­lä so­me­si­säl­tö­jä asi­ak­kail­le ja oman so­me­si­säl­tön­sä avul­la oh­jaa ih­mi­siä hy­vin­voin­nin ja esi­mer­kik­si rak­kaan la­jin­sa juok­sun pa­riin.

– Ha­lu­an ja­kaa omaa hy­vin­voin­ti­fi­lo­so­fi­aa­ni, jos­sa ei ele­tä ikuis­ta laih­dut­ta­mis­ta ja ol­laan it­sel­le ar­mol­li­sia. Kyse on ta­sa­pai­non löy­tä­mi­ses­tä ja rak­kau­des­ta it­seä koh­taan, Myl­ly­mä­ki ku­vai­lee.

Suvi Myl­ly­mä­ki va­lit­tiin ke­säl­lä vuo­den 2024 Wel­l­nes­s­mal­li-ki­san fi­naa­liin. Kil­pai­lu jär­jes­te­tään kuu­det­ta ker­taa ja sii­hen oli use­am­pi sata ha­ki­jaa. Ki­pai­lus­sa ha­e­taan hy­vin­voin­ti­a­lan vai­kut­ta­jaa, joka toi­mii so­si­aa­li­ses­sa ja pe­rin­tei­ses­sä me­di­as­sa esi­ku­va­na kai­ke­ni­käi­sil­le.

– Al­ku­kar­sin­nas­sa oli ha­ku­vi­deo, kir­jal­li­nen ha­ke­mus ja oma so­si­aa­li­sen me­di­an si­säl­tö va­lin­nan pe­rus­tee­na.

Ke­sä­kuun cas­ting-päi­vään va­lit­tiin noin 30 ha­ki­jaa, jois­ta kar­siu­tui kym­me­nen fi­na­lis­tia. Fi­na­lis­tit saa­vat eri­lai­sia val­men­nuk­sia ja kou­lu­tuk­sia puo­li vuot­ta ja var­si­nai­nen fi­naa­li on I love Me -mes­suil­la Hel­sin­gis­sä jou­lu­kuun alus­sa.

– Fi­na­lis­tit te­ke­vät so­si­aa­li­sen me­di­an si­säl­tö­jä yh­teis­työ­kump­pa­neil­le ja saa­vat pal­jon kou­lu­tus­ta ja ko­ke­mus­ta. Fi­naa­liin pää­sy oli it­sel­le unel­ma, jo­hon täh­tä­sin, Myl­ly­mä­ki ku­vai­lee.

Suvi Myllymäki pääsi Wellnessmalli-kisan finaaliin.

Linda Lipponen / Lifu

Myl­ly­mä­ki suo­rit­ti vii­me vuon­na lii­kun­ta­neu­vo­jan ja per­so­nal trai­ne­rin tut­kin­non ai­em­man tra­de­no­min tut­kin­non li­säk­si.

– Teen asi­ak­kail­le so­me­mark­ki­noin­tia ja toi­saal­ta myös omaa hy­vin­voin­ti­vai­kut­ta­jan työ­tä­ni. Ha­lu­an vie­dä hy­vin­voin­nin sa­no­maa isol­le ylei­söl­le omien so­me­ka­na­vien ja -val­men­nus­ten avul­la.

Kos­ka ky­sees­sä on oman hy­vin­voin­nin pa­ran­ta­mi­nen, on tär­ke­ää et­tä suo­ri­tuk­sia ver­taa vain omiin ai­kai­sem­piin.

– Ver­taa­mi­nen on ih­mis­luon­nol­le tyy­pil­lis­tä, mut­ta sii­tä­kin on mah­dol­lis­ta pääs­tä eroon it­se­ään muis­tut­ta­mal­la ja tois­to­ja te­ke­mäl­lä. Jo­kai­sel­la on oma pol­ku. Jos läh­tee ver­taa­maan, niin ai­na löy­tyy joku pa­rem­pi olym­pi­a­lai­siin as­ti, Myl­ly­mä­ki muis­tut­taa.

Myl­ly­mä­ki ei ole hy­vin­voin­ti­val­men­net­ta­vil­leen piis­ku­ri, vaan kan­nus­ta­ja ja ins­pi­raa­ti­on aut­ta­ja. Hän löy­si fi­lo­so­fi­an­sa omien ko­ke­mus­ten kaut­ta.

– Alun­pe­rin pää­dyin hy­vin­voin­ti­a­lal­le, kun muu­ta­ma vuo­si sit­ten it­sel­lä oli sel­lai­nen vai­he, et­tä veti lii­kun­nan ja ta­voit­teet öve­rik­si. Yri­tin hir­ve­äl­lä ku­ri­na­lai­suu­del­la löy­tää hy­vin­voin­tia ja mi­kään ei riit­tä­nyt, vaan ai­na oli huo­no oma­tun­to jos­tain.

Riit­tä­mät­tö­myys joh­ti lop­puun­pa­la­mi­seen ja sen kaut­ta löy­tyi myös ta­sa­pai­no.

Suvi pe­la­si La­pis­sa nuo­ruu­ten­sa len­to­pal­loa Nar­vi-Pal­lon ri­veis­sä ja in­nos­tui sit­ten juok­sus­ta.

– Juok­su on it­sel­le tär­kein ja rak­kain lii­kun­ta­muo­to. Nyt ko­ko­an ryh­mää, jos­sa kan­nus­te­taan aloit­ta­maan juok­su­har­ras­tus. It­sen­sä ylit­tä­mi­nen tuo us­kal­lus­ta muil­le­kin elä­mä­na­loil­le.

Vii­me vuon­na Suvi veti juok­su­ryh­mää, jo­hon hän et­si ni­me­no­maan har­ras­tus­ta aloit­ta­via.

– Start­ti tar­koit­taa jo­kai­sel­le vä­hän eri asi­aa ja jo­kai­neen läh­tee eri ta­sol­ta. Me juok­sim­me ken­täl­lä, jot­ta ryh­mä py­syi hy­vin ka­sas­sa ja mää­ri­tel­tiin te­ke­mis­tä enem­män syk­kei­den kuin vauh­din mu­kaan. Ko­ros­tin ai­na, et­tä va­lit­kaa oma ta­voi­te ja oman tun­te­muk­sen mu­kaan voi teh­dä vä­hän li­sää.

Uu­den lii­kun­nal­li­sem­man elä­män­ta­van aloit­ta­mi­nen on Myl­ly­mä­en mu­kaan jo­kai­sel­le oman­lai­sen­sa pol­ku. Juok­sus­sa it­sen­sä ylit­tä­mi­nen voi ol­la elä­män en­sim­mäi­set vii­si ki­lo­met­riä tai ma­ra­to­nin suo­rit­ta­mi­nen ja kaik­kea sil­tä vä­lil­tä.

– Tär­kein­tä on, et­tä sii­tä tu­li­si py­sy­vä elä­män­ta­pa. Mo­nel­le ai­ka tai mat­ka­ta­voi­te mo­ti­voi, mut­ta suo­ri­tus­ta ei tar­vit­se mi­ta­ta mis­sään juok­su­ta­pah­tu­mas­sa. Mikä vaan tuo hy­vää oloa ja hy­vin­voin­tia ar­keen ja ylit­tää oman ko­koi­sen ta­voit­teen.

Aloit­te­le­vien juok­si­joi­den ryh­mäl­tä Suvi sai hy­vää pa­lau­tet­ta, jois­sa tois­tui se, et­tä in­nos­tus juok­suun oli löy­ty­nyt.

– Voi ol­la tyy­ty­väi­nen, ei­kä tar­vit­se ve­tää ve­ren­ma­ku suus­sa, Myl­ly­mä­ki tii­vis­tää.

Su­vin so­me­si­säl­tö­jä sekä mat­kaa Wel­l­nes­s­mal­li-kil­pai­lus­sa voit seu­ra­ta Ins­tag­ra­mis­sa @su­vi­sai­la­ma­ria