Maa­il­man mie­len­ter­veys­päi­vää vie­te­tään 10. päi­vä ku­lu­vaa kuu­ta. Rau­mal­la päi­vä nä­kyy muun mu­as­sa si­ten, et­tä tun­net­tu­ja ra­ken­nuk­sia va­lais­taan vih­reik­si. Mie­li ry:n toi­min­nan­joh­ta­ja Hei­di Hil­ja­nen kan­nus­taa, et­tä ih­mi­set nap­pai­si­vat ys­tä­vi­än­sä tai lä­hei­si­ään hi­has­ta kiin­ni ja kier­tä­mään va­lais­tu­ja koh­tei­ta. Va­lais­tuk­sen saa­vat muun mu­as­sa pää­kir­jas­to, Py­hän ris­tin kirk­ko, Ka­rin kam­pus ja Kii­kar­tor­ni.

– Mie­len­ter­veys­päi­vään voi osal­lis­tua pi­tä­mät­tä mie­li­paus­sin. Se voi ol­la kym­me­nen mi­nuu­tin mit­tai­nen tai ly­hy­em­pi­kin Mie­li­paus­sin ai­ka­na voi kuun­nel­la tai pi­tää hen­gi­tys­har­joi­tuk­sen ja kä­vel­lä pie­nen tau­ko­kä­ve­lyn, muis­tut­taa Hil­ja­nen.

Hän ke­hot­taa myös vies­ti­mään esi­mer­kik­si so­mes­sa, kuin­ka pyr­kii vah­vis­ta­maan omaa ja lä­heis­ten mie­len hy­vin­voin­tia.

Hil­ja­nen ke­hot­taa myös poh­ti­maan asi­oi­ta, mit­kä asi­at työs­sä ja va­paa-ajal­la li­sää­vät jo­kai­sen mie­len hy­vin­voin­tia.

– Mie­len­ter­veys­päi­vää voi ku­kin tuo­da esiin vaik­ka­pa pu­keu­tu­mal­la vih­re­ään tai va­lai­se­maan vih­re­äl­lä mitä ta­han­sa kek­si­kään.

Hän pu­huu myös sii­tä, mi­ten mie­len­ter­veyt­tä voi vah­vis­taa.

– Jo pie­net elä­män­va­lin­nat ar­jes­sa voi­vat vai­kut­taa mie­len hy­vin­voin­tiin ja omis­ta tun­teis­taan pi­tää voi­da pu­hua. Vai­keis­sa ti­lan­teis­sa taas on saa­ta­va apua ma­ta­lal­la kyn­nyk­sel­lä ja no­pe­as­ti. Usein olo hel­pot­tuu, kun joku ai­dos­ti kuun­te­lee, Hil­ja­nen muis­tut­taa.

Rau­mal­la ma­ta­lan kyn­nyk­sen apua tar­jo­aa muun mu­as­sa Mie­li eli Län­si­ran­ni­kon mie­len­ter­veys ry.

Hil­ja­nen ke­hot­taa viet­tä­mään mie­len­ter­veys­päi­vää so­si­aa­li­ses­sa me­di­as­sa esi­mer­kik­si ja­ka­mal­la ku­via ja vi­de­oi­ta omas­ta mie­len­ter­veys­päi­vän vie­tos­taan. Myös Mie­li ry:n ovet ovat au­ki 10. lo­ka­kuu­ta kel­lo 17–21.